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Fitness Einfach nur mal ein bisschen bewegen oder richtig was für den Körper tun? Bei uns ist alles möglich und es sind auch Männer und Frauen willkommen, die lange keinen Sport gemacht haben. Unsere Fitness-Gruppen sind für alle Altersgruppen geeignet! Etwas Freude an Bewegung - das reicht schon für den Einstieg. Unter Anleitung eines Trainers und mit Musik machen wir eine Gymnastik, die mit unterschiedlichen Methoden eine Verbesserung der Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit anstrebt. Nach einer kurzen Aufwärmphase wird zunächst der Kreislauf auf Trab gebracht. Danach bauen wir mit vielen Übungen die Muskulatur für Bauch, Rücken, Po und Beine auf. Einen Teil des Programms machen wir auf dem Boden. Eine Stretchingphase mit Entspannungsübungen schließt die Stunde ab. Zur Kleiderfrage: am besten geeignet sind T-Shirt, Sporthose (kurz oder lang) und Hallensportschuhe. Für die Bodenübungen ist eine Iso- oder Yogamatte durchaus sinnvoll. Nach dem Sport kann geduscht werden, also Handtuch usw. nicht vergessen.
Auf der einen Seite machen wir diese gymnastischen Übungen, um fit zu bleiben, zum anderen
macht es viel Spaß, in der Gruppe gemeinsam Sport zu treiben. Dabei ist es schnell möglich, nette
Leute kennen zu lernen. Und manchmal geht es nach der Fitness-Stunde noch auf ein Kaltgetränk in die nächste Kneipe.
Fragen zu den Gruppen? Ruf an oder schreib uns. |